تمرينات الإطالة هي جزء أساسي في أي برنامج لتنمية المرونة أو الحفاظ عليها كصفة بدنية هامة للأداء في الأنشطة الرياضية ..
إن أداء تمرينات الإطالة لمختلف عضلات الجسم لمدة نصف ساعة تقريباً من شأنه أن يقلل من مخاطر الشد أو التمزق في العضلات أو التواءات المفاصل بالإضافة إلى تقليل مخاطر إصابة العمود الفقري, والعامل النفسي المتمثل في الإسترخاء الذهني وتحسين إدراك اللاعب لأوضاع جسمه.
ومن ضمن البرامج المعززة للصحة التي ينفذها نادي مدرسة الحي بابتدائية أحمد بن حنبل برنامج " الإطالة للعضلات " تحت اشراف الأستاذ نصار بن عثمان النصار واستهدف البرنامج طلاب المرحلة الإبتدائية ..
المصدر: بريدة ستي
تمرينات الإطالة | نادي مدرسة الحي بابتدائية أحمد بن حنبل ..
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire